Escrito por Thaynara Andrade

Seja pela inventividade de projetar obras deslumbrantes ou pela capacidade de materializar esses projetos grandiosos, a engenharia civil é uma das áreas mais fascinantes para se acompanhar. Assim, listamos sete obras fantásticas feitas pela construção civil, que você precisa conhecer. Confira.

1. Ilhas Artificiais de Dubai

Duas ilhas artificiais compostas com 100 milhões de metros cúbicos de rochas e areia, enquanto uma terceira é composta por cerca de 1 bilhão de metros cúbicos desses materiais. Isso seria uma obra inimaginável, não é mesmo? Mas foi exatamente esse o projeto colocado em prática por meio das Ilhas Artificiais localizadas no Golfo Pérsico, na costa de Dubai, nos Emirados Árabes. 

Chamadas de Palm Jumeirah, Palm Jebel Ali e  Palm Deira, as ilhas foram construídas em formato de palmeiras, com uma parte central e ao lado as “folhas”, nas quais estão localizados pontos comerciais e residenciais, como hotéis de luxo, vilas, apartamentos, restaurantes, parques de diversão, shopping, centro esportivos e outras atividades. 

 Créditos: Unsplash

2.Golden Gate (Estados Unidos) 

Apesar de hoje já não ser mais a maior ponte já construída, a Golden Gate Bridge, que foi inaugurada em 1937, na cidade de São Francisco, nos Estados Unidos (EUA), é uma das obras da engenharia civil mais icônicas e conhecidas da história. Apelidado de “portão dourado”, por causa da sua cor alaranjada, ela possui 1.280 metros de comprimento.

Na época sua inauguração foi um grande marco para as pessoas, de forma que até hoje é o maior símbolo da cidade e um cartão postal do estado da Califórnia. 

Créditos: Freepik

3.Aeroporto internacional de Kansai (Japão) 

Uma obra fascinante foi a construção do primeiro aeroporto flutuante do mundo na cidade de Kansai, no Japão. Com a finalidade de solucionar a necessidade de se ter um aeroporto mais moderno na região, a infraestrutura foi projetada com mais de 40 km de extensão, tendo capacidade para suportar 41 aviões e receber a entrada de pessoas por carros ou trens nos 41 portões.

Créditos: reprodução/instagram

4. Ferrovia White Pass & Yukon (Canadá) 

Uma viagem turística fascinante é a proporcionada por meio da Ferrovia White Pass & Yukon, que liga o porto de Skagway, no Alasca, Estados Unidos (EUA), até a cidade Whitehorse no Canadá. A linha, construída em 1988, cruza a fronteira entre os dois países e  atinge uma altitude de 879 m, enquanto atravessa montanhas, geleiras, cataratas, túneis, cachoeiras, entre outras belezas naturais. 

Crédito: reprodução/instagram

5.Elevador Bailong (China) 

Inaugurado em 2002, no Parque Nacional de Zhangjiajie, na China, o Elevador Bailong é, hoje, o mais alto do mundo na sua categoria, além de ser o mais rápido e o que tem a maior capacidade de suportar passageiros. Construído em meio a pilares rochosos, ele atinge 326 metros de altura com um velocidade de cinco metros por segundo, o que equivale a 18 km por hora.

Os passageiros que podem aproveitar uma das três cabine panorâmicas, ao viajar no elevador entram contato com paisagens deslumbrantes, compostas por rochas enormes e vegetações fascinantes. 

Crédito:@world_walkez

6.Ponte Flutuante Evergreen (Estados Unidos) 

A inovação constante para solucionar problemas é parte inseparável da construção civil, e foi isso que ocorreu no lago Washington, nos EUA, que precisava de um ponte para ligar as regiões de Redmond, Bellevue e Kirkland, no estado de Seattle, porém, sofria dificuldades por conta da profundidade de 65 m até a superfície. 

Para solucionar esse problema, foi construída a ponte flutuante Evergreen Point, que fez o grande feito de flutuar 230 mil toneladas de concreto sobre a água, tendo uma extensão de 2,3 mil metros. Essa realização só foi possível por meio da utilização de grandes boias, de 10 metros de comprimento e 8 de altura, que ficam embaixo do pavimento. 

Crédito: @john_curry_photography

7.Lago Kariba (África) 

Que a engenharia não tem limites, isso já foi possível perceber, contudo, é incrível saber que o ser humano por meio da ciência pode até mesmo construir belezas naturais como lagos e ilhas. Esse é o caso do Lago Kariba, que está localizado na África, e foi construído por meio da barragem do rio Zambezi, localizado na  fronteira entre a Zâmbia e o Zimbábue, em 1959. 

Com 5.400 km², o Kariba possui uma extensão impressionante, na qual estão presentes cerca de 300 ilhas, além de uma vegetação e uma diversidade de vida animal incrível. Os visitantes do local podem contemplar belezas naturais estonteantes como o pôr do sol, como também podem passear pelo lago ou participar de safáris para conhecer animais selvagens como hipopótamos e crocodilos.

Crédito:africanbushcamps 

Então, o que achou dessas obras da engenharia civil? De pontes flutuantes a largos artificiais, a construção civil é uma das áreas mais inovadoras para se trabalhar. Ficou curioso por essa profissão? Confira essa graduação na Unama.

Escrito por Thaynara Andrade

Neste dia 25 de outubro, é comemorado o Dia Nacional do Dentista, profissional responsável por cuidar da saúde bucal das pessoas. Os primeiros registros que fazem alusão a essa atividade retomam o período de 3.700 a.C no Egito Antigo, região na qual foram encontrados manuscritos com estudos sobre problemas bucais, dores de dentes e feridas nas gengivas.

Muito além do que o tratamento estético ou a limpeza de cáries, o cirurgião-dentista tem responsabilidades que abrangem o diagnóstico de problemas dentários, o acompanhamento dos pacientes, a realização de procedimentos médicos, como restaurações e cirurgias, além de cuidar de outras regiões faciais, como maxilar, articulações e ossos. 

Se você almeja se tornar um cirurgião-dentista, é importante conhecer um pouco mais sobre o curso, o mercado de trabalho e quais as oportunidades profissionais para essa carreira. Para te ajudar nisso, listamos tudo o que você precisa saber para cursar Odontologia. Confira:

Graduação

Quem optar por Odontologia precisará cumprir cinco anos de graduação, em que estudará disciplinas fundamentais da Saúde. O aluno aprenderá desde anatomia humana e histologia até cariologia e materiais dentísticos.

Durante a graduação, além de estudar a teoria, os alunos também estarão imersos em atividades reais da profissão, como a realização de restaurações e outros procedimentos médicos nos manequins odontológicos presentes em nosso laboratório. Além disso, haverá o estágio supervisionado e outras atividades a fim de aprofundar o aprendizado.

Perfil profissional 

O estudante precisa ter habilidades importantes para essa função. Uma delas é a capacidade de se relacionar com as pessoas de forma empática, já lidará diretamente com o bem-estar das pessoas no dia a dia.

Ademais, é importante que o dentista tenha capacidades de concentração, pensamento analítico para a resolução de problemas,como também habilidades para o trabalho em grupo, já que na maioria dos casos, sua atividade é desempenhada com a ajuda de auxiliares e outros profissionais.

Especialidades

Dentro da odontologia, o cirurgião-dentista pode buscar especializações que sejam interessantes para suas aptidões pessoais e aspirações profissionais. Alguns exemplos de especialidades são a saúde da família, odontopediatria, anestesiologia, cirurgias, estomatologia, entre outras áreas.

Mercado de trabalho

Sempre haverá demanda por profissionais que realizam o tratamento de problemas bucais das pessoas, assim o profissional formado em odontologia possui um amplo campo de atuação, que possibilita até mesmo a abertura de seu próprio consultório de atendimento.

Além disso, há oportunidades na iniciativa pública e privada, como em hospitais, prefeituras, empresas particulares, clínicas de convênios, escolas, consultórios de terceiros, universidades, instituições previdenciários, além da possibilidade de se tornar um pesquisador científico ou um professor universitário para os alunos que descobrirem ter um vocação acadêmica.

Remuneração

A base salarial, de acordo com a Lei Nº 3.999, é de três vezes o valor do salário mínimo vigente, contudo a remuneração de um cirurgião-dentista pode variar de acordo com diferentes fatores, como o seu tempo de experiência, sua especialidade, o local de trabalho e outras particularidades. 

Segundo o levantamento do site Salário.com.br,  o cirurgião-dentista recebe em média R$ 3.723,64, enquanto especialidades mais específicas como o Ortodontista podem alcançar remunerações que chegam a R$ 12 mil. 

Curtiu a profissão do cirurgião-dentista? Aqui na Unama você pode cursar uma graduação em odontologia certificada pelo Ministério da Educação (MEC), que conta com uma matriz curricular completa e professores especializados para formar os melhores profissionais.

Escrito por Thaynara Andrade

Ensinar é uma das vocações mais nobres que existem, já que é por meio da educação que o ser humano, além de apreender os conhecimentos básicos para sua formação intelectual, também será apresentado a aprendizados essenciais para a vida em sociedade, principalmente em relação a valores como respeito, coletividade, diversidade e solidariedade. 

Para os vestibulandos que têm a área da educação como uma das suas aptidões, o curso de pedagogia é uma das melhores opções, já que atua diretamente no ensino infantil, tendo um papel primordial para todas as etapas educacionais. Além disso, essa formação permite um campo amplo de atuação, indo desde a sala de aula até a elaboração de pesquisas científicas. 

Ficou curioso por essa graduação? Para te ajudar a conhecer um pouco mais, a coordenadora do curso de pedagogia da UNAMA, Cacilene Tavares, listou 5 motivos pelos quais você deveria apostar nessa formação como carreira profissional. Confira essas motivações abaixo:

Impacto social

Ao atuar na formação das crianças, seja de forma direta na sala de aula ou mesmo por meio do desenvolvimento de pesquisas científicas ou materiais pedagógicos, o profissional tem uma responsabilidade imensa com a sociedade, ao contribuir para a formação cidadã e intelectual das crianças. 

“No cenário atual da educação, o pedagogo em formação assume papéis no mercado de trabalho que dialogam com a realidade e a transformação social no que se refere a mudança de valores e pensamentos de uma sociedade, como também na construção da cultura de um povo.”, esclarece Caciline.

Atuação no campo escolar 

O curso de licenciatura em pedagogia por ter um caráter generalista, tem a oportunidade de exercer diferentes habilitações em espaços escolares e não escolares. No campo escolar, eles podem atuar na educação infantil (nas creches e pré-escolas), no ensino fundamental do 1º ao 5º ano, como também na gestão escolar da educação básica, com o desempenho de atividades de coordenação pedagógica, orientação ou supervisão escolar. 

Além disso, segundo Caciline, os pedagogos também podem atuar nas modalidades de ensino da Educação Básica consideradas como práticas contínuas e profissionais, como Educação de Jovens e Adultos (EJA), Educação Inclusiva, Educação Itinerante, Educação a Distância, Educação Profissional e Tecnológica, Educação Indígena, Educação das Relações Étnico-Raciais, entre outras.

Possibilidades além da sala de aula 

Se o seu sonho é trabalhar com educação, mas não tem o desejo de atuar em sala de aula, saiba que o curso de pedagogia abre distintas possibilidades que vão além dos espaços escolares. Entre elas, está a atuação em empresas privadas, órgãos públicos, Instituições Não Governamentais (ONGs), Organização da Sociedade Civil de Interesse Público (OSCIP), Entidades Beneficentes e Fundações. 

Ademais, uma oportunidade interessante para o pedagogo, segundo Cacilene, é investir na atividade de pesquisador:

“Pode-se também envolver-se em atividades  de Pesquisa, extensão e Atividades Científico-Culturais, estando sempre relacionadas a projetos com a comunidade. O profissional pode atuar nesses projetos como bolsista de iniciação ainda na graduação, por meio do Programa Institucional de Bolsas de Iniciação à Docência  (PIBIC) e durante a carreira por meio dos programas Lato Sensu (Especializações) e Stricto Sensu (Mestrados e Doutorados) das IES.”

Monitoria acadêmica

Dentro da formação como pedagogo, o estudante que sonha em exercer a docência, poderá participar de monitorias acadêmicas, uma forma de adquirir experiência em sala de aula durante a própria graduação. De acordo com Carcilene, essa imersão desde o primeiro período abrirá portas para o aluno construir sua identidade profissional.

“Participar da  monitoria acadêmica possibilita ao estudante da Graduação em Pedagogia uma experiência enriquecedora no exercício da docência da Educação Superior que impulsiona seu currículo profissional, além de lhe possibilitar um plus nas atividades acadêmicas no âmbito da pós-graduação e de pontuação em possíveis processos seletivos que irá realizar. “, diz a coordenadora. 

Alta empregabilidade

Por mais que seja uma atividade essencial para a sociedade, o setor educacional cada vez mais sofre com ausência de profissionais capacitados, inclusive, de acordo com a pesquisa do Sindicato das Entidades Mantenedoras de Estabelecimentos de Ensino Superior no Estado de São Paulo (Semesp), até o ano de 2040 é previsto que o Brasil tenha uma carência de 235 mil professores da educação básica.

Além disso, de acordo com o Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea), 94% dos pedagogos alcançam uma vaga de emprego, dado esse que demonstra alta empregabilidade da profissão o que a torna um excelente investimento profissional. 

Se convenceu de que a pedagogia é o curso certo para você? Na UNAMA, você pode realizar essa licenciatura e ter acesso a professores especializados, metodologias de aprendizado multidisciplinar, conteúdos que abrangem as relações sociais, entre outros benefícios.

Escrito por Rachel Andrade

Para muitas pessoas o acesso ao ensino superior pode ser apenas um passo rumo à carreira profissional. No entanto, essa realidade não é igual para todos, tendo em vista que é preciso que as instituições se adaptem para todos, principalmente quando se fala de acessibilidade para pessoas com deficiência. E nesta quarta-feira (21), data que se celebra o Dia Nacional da Luta da Pessoa com Deficiência, reforça-se a importância das instituições se tornarem cada vez mais acessíveis, pois é na pluralidade que se fortalecem todos os laços sociais.

Um exemplo é o estudante Rafael Feitosa Delgado, que está no 4º período do curso presencial de Jornalismo (na Uninassau / em uma das instituições de ensino superior do SER Educacional). Com ambição de seguir a carreira na TV, Rafael nunca se sentiu limitado de qualquer forma. Para ele, assim como para diversas pessoas com deficiência, a acessibilidade em qualquer instituição começa pela estrutura, mas não é o único critério. “No meu caso, como dependo da cadeira de rodas, tem que ter rampa, elevador, entre outras coisas, para ser inclusiva. Mas acima de tudo, além da estrutura física, depende também das pessoas com quem convivemos. Isso é importante, tanto dos profissionais, professores, coordenadores, serem inclusivos conosco, mas os colegas também, no geral. É isso que torna um ambiente inclusivo”, ele pontua.

Sem barreiras de acesso

Estando em uma instituição que oferece a estrutura necessária para seu acesso e mobilidade, Rafael não vê dificuldades em participar de nenhuma atividade oferecida no seu curso, sejam as aulas teóricas ou as atividades práticas no laboratório de informática. “Na verdade, em poucos lugares [na minha vida] eu me senti excluído. Aqui eu me sinto bem acolhido e na parte da acessibilidade também. Na faculdade eu consigo ir para qualquer canto. Quando preciso mudar de bloco, meus amigos me ajudam, e aqui eu consigo me virar bem”, ele relata.

No entanto, ele sabe que a sua realidade é diferente de outras pessoas com deficiência, que podem não ter tido os mesmos acessos ao ensino superior. “Eu não tive direito a nenhuma cota [para ingressar na universidade], porque eu sempre estudei em colégio particular, mas é algo necessário para as pessoas que precisam. A gente sabe da dificuldade de outras pessoas com deficiência, e eu não posso usar a minha realidade para abranger as demais. Continua sendo muito complicado, mas é uma coisa que ajuda, até um dia ninguém mais precisar de cota, e tudo ser igualitário”, comenta o estudante.

Futuro no mercado de trabalho

Como todo estudante que está na metade da graduação, Rafael busca a prática profissional de todas as formas, principalmente se candidatando a vagas de estágio, e ainda é um objetivo a ser alcançado. “Eu estou procurando estágio, estou no aguardo de respostas no momento. E eu sempre ponho no meu currículo que sou pessoa com deficiência porque eu sei que muitas empresas abrem vagas específicas, mas eu sei que é complicado mesmo. Eu não sei como é a realidade no trabalho porque eu ainda não entrei.”

Mas mesmo tendo essas dificuldades, Rafael se vê trilhando um caminho de sucesso em sua carreira profissional, e ele busca seguir a área de jornalismo esportivo. “Eu não me coloco limites, se for para trabalhar na redação, eu trabalho, se for para ser repórter de rua, eu trabalho. Eu quero trabalhar com jornalismo esportivo, independente do lugar. [Eu me vejo trabalhando] na televisão, em canal fechado, comentando futebol, mas abordaria outros esportes, futebol americano, basquete, por exemplo”, finaliza.

O relato de Rafael mostra que o sonho de conquistar o mercado de trabalho depende não apenas dos esforços individuais, mas também das oportunidades que são abertas. Para saber mais sobre uma formação de qualidade, confira aqui o que você pode conquistar. 

Escrito por Rachel Andrade

Toda empresa, seja ela grande ou pequena, passa por um processo inicial de investimento, para que sejam comprados os equipamentos e materiais utilizados no dia a dia dos funcionários. Também é fundamental que certos utilitários sejam atualizados, para que o empreendimento se mantenha com sua pegada moderna. É claro que nos microempreendimentos não há necessidade de existir um setor apenas para isso, mas em grandes empresas geralmente são contratados profissionais focados na função de compras. E em comemoração ao Dia do Comprador, nesta segunda-feira (19), continue a leitura e entenda um pouco mais sobre essa profissão fundamental em diversos segmentos de negócios.

Ser comprador como profissão

Muitas pessoas que amam comprar bens podem achar essa a profissão dos sonhos, mas não é apenas de gosto que vive o profissional comprador. É preciso entender de negociação, pesar os prós e os contras em comprar determinados equipamentos, além de saber lidar bem com as finanças da empresa. Para desenvolver tudo isso, você pode procurar o curso de Gestão Financeira, onde é possível aprender a trabalhar em diversos aspectos corporativos. Segundo a descrição da formação, “o gestor financeiro atua no planejamento financeiro, na organização, direção, captação e nos investimentos de recursos de uma empresa. Analisa os créditos e os demonstrativos contábeis, avalia a manutenção de estoques, acompanha faturamentos e fluxos de caixa”.

Tudo o que eu preciso para ser comprador

O curso de Gestão Financeira pode ajudar enormemente para você estar na posição de decidir o que é comprado para uma empresa. Além disso, você também pode enveredar para o setor de Gestão Comercial, e ingressar nos “segmentos de comércio (atacadista e varejista) e de serviços, com foco na melhoria da sua competitividade”, conforme a descrição da formação.

São infinitas as possibilidades ao escolher seguir a carreira de comprador, e o leque aumenta ainda mais quando você agrega mais certificados e conhecimentos no seu currículo. Então, o que está esperando para se dar bem nessa área que tem tanto a oferecer?

Você sente que a sua faculdade está te atrasando? Então, aproveite que a oportunidade de mudar a sua instituição de ensino vem junto e venha conhecer a UNAMA. Quer saber como transferir a sua matrícula para estudar com a gente? Continue a leitura que vamos explicar. 

Mas antes, vamos te dar motivos para te ajudar nessa decisão. Na UNAMA você conta com professores capacitados e atuantes no mercado de trabalho, ou seja, são profissionais atualizados e preparados para te orientar a alcançar seus objetivos. 

Além disso, nossos estudantes contam com apoio pedagógico, bibliotecas presenciais e on-line, têm a possibilidade de ingressar em monitorias, projetos de iniciação científica, entre outras atividades que enriquecem seu currículo.

Aqui você pode ingressar de forma prática e com a garantia de profissionais qualificados para você termina sua graduação. Gostou? Que tal, você fazer sua transferência agora? 

Para ingressar como transferido é necessário que se inscreva no processo seletivo e apresente o histórico das disciplinas cursadas que deve conter o registro da nota do vestibular realizado na outra Instituição ou outra forma de ingresso e a Portaria de autorização ou reconhecimento do curso, assim como a observação sobre a regularidade no ENADE, conforme explica a Unama. Mas, atenção, essa modalidade não se aplica ao curso de Medicina, pois  possui vestibular próprio e edital com regras específicas de seleção. 

No entanto, para garantir todo processo o ideal é conversar com a coordenação do curso que deseja se transferir. Essa recomendação é orientada pela coordenadora acadêmica Amanda Braga para explicar como é simples fazer essa mudança de Instituição de Ensino Superior (IES). Após conversar com a coordenação, o estudante deve “fazer a matrícula pelo site institucional para escolher a modalidade de ingresso como transferência, inserir seus documentos e esperar a validação em até 24 horas, geram boleto você imprime o boleto e paga". 

Amanda também explica que o estudante tem vantagens em caso de pagamento pelo cartão, pois em até vinte minutos o pagamento é sinalizado, tanto pelo banco como pelo Internet Banking. Em caso de pagamento da matrícula pelo cartão de crédito ou débito o prazo de confirmação aumenta para 62 horas. 

Viu como é fácil? Agora venha fazer parte da UNAMA ! Para isso, acesse o nosso site e já comece a planejar seu futuro acadêmico estudando aqui.

Por Thaynara Andrade

Um dos momentos mais esperados pelos estudantes do ensino superior é a colação de grau, cerimônia acadêmica na qual o concluinte receberá o seu diploma de graduação após anos de dedicação aos estudos. Entretanto, por mais que seja muito aguardada, algumas circunstâncias podem fazer com que os alunos cogitem adiar a concretização desse momento.

Uma delas é quando o período de estágio, que só pode ser realizado enquanto o aluno estiver matriculado na instituição de ensino, se choca com o encerramento do seu curso de graduação, de modo que o estudante pode querer avaliar um possível adiamento da colação de grau para conseguir terminar sua experiência profissional.

Sobre a possibilidade de realizar essa ação, a Coordenadora Nacional da Escola de Negócios do grupo Ser Educacional e da UNAMA Alcindo Cacela, Regina Cleide Teixeira, esclareceu algumas dúvidas aos estudantes:

É possível ser estagiário após colar grau?

Segundo a Regina, a princípio, o estágio deve ser realizado apenas durante o período de formação acadêmica do estudante:

“De acordo com a Lei do Estágio, nº 11.788/2008, não é possível. Fica explícito no art. 1º da Lei do estágio as regras que estabelecem quem tem direito ao estágio, assim, é prerrogativa dos estudantes que estejam regularmente matriculados em instituições de ensino superior, de educação profissional, de ensino médio, da educação especial e dos anos finais do ensino fundamental, na modalidade profissional da educação de jovens e adultos”, afirma.

Porém, uma boa notícia para os estudantes, é que foi aprovada uma proposta que permite a prorrogação dessa experiência profissional por um período após a colação de grau:

“Contudo, a pandemia, trouxe uma luz ao fim do túnel, os universitários de todo o país foram agraciados pela a Comissão de Trabalho, de Administração e Serviço Público da Câmara dos Deputados que aprovou uma proposta que permite a prorrogação de estágios por até seis meses imediatamente após a conclusão de curso superior, ressalto que só tem validade para contratos de estágio, os quais tenham sido celebrados entre as partes envolvidas (empresa, universidade e acadêmico) antes da conclusão do curso”,  esclarece a coordenadora.

O estudante pode atrasar sua colação de grau?

A coordenadora explica que o acadêmico pode atrasar a conclusão do seu curso superior por diversos motivos, porém, com certa cautela. “Como recrutadora, oriento aos acadêmicos terem cuidado, caso a decisão seja para permanecer no estágio.  O acadêmico deve pensar nos reflexos de sua atitude.”

Regina ressalta que o adiamento da colação de grau pode trazer efeitos negativos para os estudantes. “Ele pode apresentar um histórico acadêmico que evidenciará um longo período até a conclusão do curso. Este fato poderá levar a questionamentos dos recrutadores em processos de seleção ou demora na inserção no mercado de trabalho. Então, se quiser fazer isso, sugiro analisar o perfil do mercado de trabalho de sua futura profissão.”

O que fazer se não conseguir estágio durante a graduação?

Os estudantes que saíram da graduação sem ter passado pelo estágio de certa forma estarão inexperientes frente ao mercado de trabalho. Como uma saída para essa situação, Regina recomenda que eles busquem vagas e programas específicos para quem ainda está começando.

"Uma dica é participar dos programas trainee que muitas empresas têm em diversos setores da economia. Vejo como uma excelente maneira de inserção no mercado de trabalho para universitários que estão cursando o último ano na universidade e após a colação de grau, já que a maioria dos programas de trainee focam em jovens que estão em conclusão do curso ou que tenham se formado, na maioria das vezes, em até dois anos.” conclui.

Por Thaynara Andrade

Você já se pegou preso em um ciclo onde sabe que precisa realizar uma tarefa importante para sua vida pessoal ou profissional, mas mesmo assim segue adiando? Esse problema é chamado de procrastinação, que não é um dificuldade apenas sua, já que de acordo com a pesquisa realizada pela Fundação Estudar, atinge a produtividade de cerca de 52% dos brasileiros.

A procrastinação é considerada uma inimiga porque afeta diferentes setores da sua vida, desde o simples ato de organizar a sua casa até a realização de sonhos importantes para o seu futuro. Para vencer esse mal e começar a cumprir com as suas obrigações, a UNAMA organizou algumas dicas práticas que te ajudarão a ter mais foco durante a rotina. Confira:

Liste suas atividades

Por mais que o problema da procrastinação só seja resolvido no momento em que você começar a agir, o planejamento ainda é o passo mais importante para vencer esse obstáculo na sua vida. Isso porque, sem uma organização e uma visão clara de quais atividades devem ser feitas ao longo do dia, se tornará ainda mais fácil adiar suas tarefas.

Por isso, antes de tudo, organize uma lista do que deve ser feito durante cada dia da sua semana e, além disso, enumere de forma hierárquica quais são as atividades que deverão receber mais prioridade.

Comece o dia da forma correta

Começar bem o seu dia influenciará em toda a sua experiência no restante do tempo. Isso porque, esquecer de cuidar de si ou já acordar e ir conferir as redes sociais são atividades nada benéficas para sua saúde mental. 

Assim, faça questão de acordar no horário correto, tomar um café da manhã saudável, organizar suas coisas e, quem sabe, realizar atividades relaxantes como uma meditação, que te ajudará a manter a concentração durante o dia. 

Organização 

Se tornar uma pessoa organizada te ajudará em muitos aspectos da vida, evitando o desconforto de um ambiente caótico e também a desordem nos seus projetos. Dessa forma, busque organizar desde o seu local de trabalho e estudo, até utilizar plataformas de gerenciamento de atividades para servir como apoio.

Crie metas

Ninguém gosta de trabalhar sob pressão, contudo, criar metas para cumprir e ainda impor prazos para si mesmo é uma estratégia muito eficaz para vencer a procrastinação. Isso porque, criar esse senso de urgência de que tal atividade deve ser feita até essa data e horário limite é um grande motivador para manter o foco.

Livre-se das distrações

É natural que o corpo e mente prefiram atividades prazerosas e que exijam menos esforço, como passar horas nas redes sociais, por exemplo, do que atividades mais difíceis pelas quais você só receberá a recompensa a longo prazo. Por isso, se quiser cumprir uma tarefa, se desligue das redes sociais e de outras distrações.

Faça uma coisa de cada vez

Realizar várias atividades simultaneamente não irá te fazer ganhar tempo. Pelo contrário, se dividir em muitas tarefas irá te atrasar no que deveria ser entregue naquele horário, além de não ser possível ter qualidade e atenção em algo que você não está totalmente concentrado.

Cuide das suas emoções e saúde mental

Por fim, uma parte muito importante para superar a procrastinação é estar bem fisicamente e mentalmente. Isso porque estados de depressão e ansiedade, por exemplo, tornam o ato de procrastinar muito mais fácil, já que se você não estiver bem consigo mesmo, se tornará muito mais difícil se manter fiel às suas obrigações diárias.