Escrito por: Ruan Reis
Com trabalhos para entregar, atividades para fazer, livros para ler, os mil e um problemas para resolver… tirar um tempinho para se alimentar, principalmente se alimentar bem, acaba ficando em segundo plano.
Mas será que essas longas pausas na alimentação podem prejudicar o seu aprendizado?
Para responder a essa pergunta, conversamos com a nutricionista Jéssica Cézar, que alerta: “O ideal é nunca deixar de se alimentar, pois o corpo entra em processo de catabolismo muscular, que consiste na degradação dos músculos para o fornecimento de energia, assim os órgãos funcionam normalmente, porém têm perda de massa muscular”, diz.
Uma má alimentação pode causar grandes problemas! Dentre eles estão:
- Falta de concentração
- Tonturas
- Enjoo
- Dor de cabeça
E sabemos bem que tudo isso são coisas que você não quer sentir, pois atrapalham totalmente os estudos e seu rendimento na faculdade.
De acordo com a nutricionista, o ideal é se organizar para conseguir, dentro do possível, resolver os problemas do dia a dia e se alimentar de forma saudável. “É importante se organizar para um dia antes de dormir separar lanches práticos e saudáveis como: frutas, sanduíche natural, barrinhas de proteína ou naturais, oleaginosas, frutas secas”, elenca.
Todas essas são ótimas opções de alimentos saudáveis para você comer durante o dia. Mas, se você normalmente esquece de levar alguma coisa para comer, a dica é: coloque um alarme para te lembrar do que precisa levar na bolsa.
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