Clicky

Selecione a cidade
4020-9734

Notícias


Por que a morte de Tiradentes virou feriado nacional?

Por: 21/04/2023 - 08:00 - Atualizado em: 21/04/2023 - 08:00
Acervo do Museu Paulista da USP

Escrito por Thaynara Andrade

Dentre os grandes ícones da história brasileira, a figura de Tiradentes, apelido dado ao mineiro Joaquim José da Silva Xavier, se destaca como uma das mais respeitadas e simbólicas. Tanto é, que neste dia 21 de abril é comemorado um feriado nacional em sua homenagem.

Mas afinal, quem foi Tiradentes?

De acordo com Diego Pereira Santos, professor do curso de História da UNAMA, Tiradentes foi um participante ativo na luta separatista e republicana contra a Coroa Portuguesa.

"Tiradentes foi uma figura de destaque no cenário da Inconfidência Mineira. Esse movimento ocorreu em Minas Gerais, ainda no século XVIII e  teve um impacto significativo porque propunha uma ideia de República, de emancipação política do Brasil”, explica. 

Diego explica que Tiradentes foi um militar que fazia parte de um grupo de profissionais liberais que integravam esse movimento. “Ele participou das reuniões que deram origem a Inconfidência, tendo relevância nesse processo”.

Portugal não gostou nada da ideia 

Mas é claro que os colonos não gostaram nada de um movimento que propunha a separação de Portugal, o que trouxe consequências fatais aos inconfidentes, inclusive para Tiradentes. 

“Ele foi delatado por Joaquim Silvério dos Reis. Então quando houve um sufocamento da Insurreição, o governo português realizou várias delações e Tiradentes foi denunciado e morto como o principal conspirador desse movimento ", esclarece o professor. 

Por que é comemorado um feriado nacional em sua homenagem?

Diego ressalta que assim como outras figuras históricas, Tiradentes só foi tido como herói após uma reconstituição da sua narrativa dentro da história.

“Ele saiu da Inconfidência como um traidor a partir da delação. Somente durante a república ocorreu uma produção da imagem de Tiradentes como conhecemos hoje. Ele foi resgatado como herói, por se entender que sua história se adequa aos ideais republicanos”, esclarece. 

E foi dentro dessa perspectiva, em que a República é vista como oposição à Monarquia, que Tiradentes passou a ser visto como Mártir e ganhou por meio de um Decreto publicado em 1890, um feriado nacional em sua homenagem. 

Além de conhecer fatos históricos, você sonha em se tornar um professor da disciplina? Então, confira o curso de história da UNAMA, no link abaixo!

 

Comentários

Notícias


Faculdade com nota 5 no MEC? Saiba o que isso significa

Por: 20/04/2023 - 16:56 - Atualizado em: 21/04/2023 - 09:00
William Fortunato/Pexels
William Fortunato/Pexels

Escolher um curso de graduação é como uma investigação. Um momento que você precisa, cuidadosamente, buscar informações sobre o curso, a carreira profissional e também avaliar a instituição de ensino superior. Tudo isso para garantir que sua escolha vai resultar em uma trajetória que leva ao sucesso no mercado de trabalho. 

Por isso, verificar a nota dada a instituição de ensino superior ao curso que você tem interesse pode ser um bom método de avaliação. A nota do Ministério da Educação (MEC) nada mais é do que um conjunto de conceitos que servem para verificar e avaliar as condições de uma Instituição de Ensino Superior oferecer uma formação digna para seus estudantes. O Sistema Nacional de Avaliação da Educação Superior (Sinaes) foi criado em 2004.

 

Para te ajudar, vamos entender o que cada nota significa das pontuações atribuídas pelo MEC:

NOTA 1 E 2 - RENDIMENTO ABAIXO DA MÉDIA E MUITO INSATISFATÓRIO.

NOTA 3 - REQUISITOS MÍNIMOS ATENDIDOS PELA IES.

NOTA 4 - ACIMA DA MÉDIA, VAI ALÉM DO MÍNIMO EXIGIDO PELO MEC.

NOTA 5 - NOTA MÁXIMA! A INSTITUIÇÃO DE ENSINO SUPERIOR POSSUI ÍNDICES DE EXCELÊNCIA E SERVE DE REFERÊNCIA PARA OUTRAS INSTITUIÇÕES, POIS TEM CURSOS DE ALTO NÍVEL.

 

A avaliação e definição dos conceitos são mensurados a partir dos indicadores de qualidade do MEC, que são:

 

Índice Geral do Curso (IGC)

Que calcula a cada três anos e utiliza como critério a média de Conceito Preliminar do Curso (CPC) de cada instituição. 

 

Conceito Preliminar do Curso (CPC)

Neste, o MEC avalia diferentes critérios para apresentar seu resultado. Para isso, são utilizados os resultados do Enade, avaliação da infraestrutura física, verificação dos recursos didáticos e pedagógicos, a titulação dos professores, entre outros.

 

Exame Nacional de Desempenho dos Estudantes (Enade)

Faz uma análise da qualidade dos cursos superiores na IES, através do Exame Nacional de Desempenho dos Estudantes. O exame avalia os conhecimentos e habilidades dos discentes concluintes dos diferentes cursos de ensino superior. Aqui nossa avaliação está em dia e preparamos nossos estudantes para esse momento. 

 

Indicadores de Diferença entre os Desempenhos Esperado e Observado (IDD)

Por último e não menos importante, o IDD aponta a média de qualidade do curso, apresentada pelo cálculo da diferença entre o desempenho dos estudantes concluintes com o desempenho dos estudantes que ainda vão concluir o curso. Assim garante a consistência da qualificação da IES. Fique de olho! 

Agora, vem cá, você já viu a nota da nossa instituição de ensino? Se não viu, confira aqui e venha fazer parte do corpo discente da Uninassau. Garanta um futuro com sucesso profissional!

Comentários

Notícias


Dia dos Povos Indígenas: conheça o Povo Xukuru do Ororubá

Por: 19/04/2023 - 16:35
Povo Xukuru do Ororubá (Foto: Guilherme Cavalli/Cimi)

Dia 19 de abril celebramos o Dia dos Povos Indígenas! Atualmente o Brasil reúne 266 povos em todo o seu território, falando mais de 150 línguas diferentes. De acordo com o  Censo IBGE 2010, eles são 896.917 pessoas, e destes, 324.834 vivem em cidades e 572.083 em áreas rurais, o que corresponde aproximadamente a 0,47% da população total do país. 

Na região Nordeste ou Nordeste-Leste há cerca de 80 povos. Entre as etnias mais conhecidas estão os Xukurus do Ororubá, que habitam um conjunto de montanhas, conhecido como Serra do Ororubá, no estado de Pernambuco. Nos registros referentes ao período colonial atestam a invasão por parte dos portugueses e registram que a antiga Vila de Cimbres, hoje uma Aldeia Xukuru, foi palco de conflitos entre os Xukuru e os colonizadores. Muitas aldeias foram extintas e as terras logo registradas em nome de fazendeiros.   

Com incidência política, que extrapola as terras pernambucanas, os Xukurus lutam por seus direitos à terra, dignidade e vida a séculos. Na crença desse povo, a natureza sagrada e o solo contam histórias.

Quer saber mais? Continue a leitura para conhecer mais dos Xukurus do Ororubá. 

LOCALIZAÇÃO E POPULAÇÃO 

Composta por uma cadeia de montanhas com uma altitude aproximada de 1.125 metros, com uma população estimada em 10.536, de acordo com a Fundação Nacional de Saúde (Funasa), de 2007, a Serra do Ororubá é uma região que dispõe de uma hidrografia privilegiada com a presença de um grande açude e rios, como Ipanema e Ipojuca que cortam a Terra Indígena, que é responsável pela fertilidade de parte das terras dos Xukuru. Além da Serra, os indígenas desse território também moram em alguns bairros da cidade de Pesqueira. Durante décadas, esses indígenas habitavam principalmente os bairros denominados “Xucurus” e “Caixa d’água”, mas atualmente estão espalhados em diversas localidades da cidade e para além dela. 

ASPECTOS ECONÔMICOS 

Nos dias atuais, a agricultura, com plantações principalmente de banana, feijão, mandioca, milho e hortaliças, além da criação de gado leiteiro e cabras são os meios de sustento desses povos. Os alimentos produzidos são vendidos na feira da cidade de Pesqueira, que reserva o sábado para a venda dos produtos comercializados pelos Xukuru e a quarta-feira para produtos comercializados de forma conjunta com não-indígenas. 

Nos últimos anos, com a reapropriação do seu território tradicional, os Xukuru têm se organizado para fortalecer as atividades agropecuárias e firmar sua importância na economia local. A produção realizada por essa parcela da população de Pesqueira passou a abastecer ativamente o município com hortaliças, inclusive orgânicas, frutas e leite, a tensão vivida com a população local, no período inicial da demarcação do seu território, tem sido amenizada, pois demonstram não constituir ameaças para o desenvolvimento do município.


POLÍTICA

No contexto político e como demarcador histórico, em 2020, o cacique Marquinhos Xukuru foi eleito prefeito de Pesqueira, localizada no agreste de Pernambuco. Filho de Francisco de Assis Araújo, o cacique Chicão, importante líder Xukuru que foi assassinado em 1998 por lutar pela retomada das terras tradicionais de seu povo das mãos de fazendeiros de gado na época. Durante a eleição, o cacique foi apoiado por lideranças progressistas como o senador Paulo Paim e a líder indígena Sônia Guajajara, Marquinhos tornou-se o primeiro prefeito indígena da história da cidade.

Comentários

Notícias


Saiba qual o melhor curso para ingressar no mercado de tecnologia

Por: 15/04/2023 - 13:00 - Atualizado em: 17/04/2023 - 12:55
Freepik

Escrito por Thaynara Andrade

Quando se fala em profissões em alta, melhores salários e um mercado em constante expansão, é impossível não citar o setor da tecnologia. Isso se deve ao papel essencial que os meios tecnológicos desempenham hoje na sociedade. 

Para quem deseja ingressar nesse meio promissor, de acordo com Álvaro Câmara, que é professor da Unama e trabalha com Segurança da informação, Business Intelligence e Inteligência Artificial, é interessante pesquisar sobre as diferentes possibilidades. 

“Existem muitos cursos excelentes para quem quer ingressar no mercado de tecnologia, mas a escolha dependerá dos seus objetivos específicos, interesses e nível de experiência atual”, explica. 

Para Álvaro a graduação em Ciência da Computação é uma escolha clássica. “O curso abrange áreas como programação, algoritmos, sistemas operacionais, banco de dados, redes, inteligência artificial, segurança cibernética e muito mais”, esclarece. 

Entretanto, segundo o professor, para quem deseja entrar o quanto antes no setor de tecnologia, pode-se destacar o curso de Análise e Desenvolvimento de Sistemas, pois direciona o profissional ao mercado de forma mais rápida. 

 

 

Oportunidades na região norte

As oportunidades de emprego são inúmeras. Ao visitar os sites de vagas na internet é possível ver diferentes cargos abertos. A profissão que mais ganha destaque é a de Desenvolvedor Web em linguagens como HTML, CSS, Javascript, entre outras. 

Além dessa área, ganham destaque atividades como gerente de engenharia de software, analista de segurança da informação, data analytics e UX/UI Design. 

Graduação de TI na Unama

Se você já está convencido que a área de TI é a ideal para você, é hora de conferir as diferentes oportunidades de graduação da Unama que vão desde áreas mais voltadas para a programação até a criação de realidades virtuais. 

Confira os cursos abaixo:

Análise e Desenvolvimento Sistemas 

Ciência da Computação 

Coding 

Computação em Nuvem (Cloud Computing)

Data Science 

Digital Secutiry 

Game Design 

Gestão da Tecnologia da Informação 

 


 

Comentários

Notícias


Conheça 4 jornalistas da Unama que se destacaram no mercado de comunicação

Por: 07/04/2023 - 08:00 - Atualizado em: 07/04/2023 - 08:00
Freepik

Escrito por Thaynara Andrade

O jornalista tem um papel essencial na formação de cidadãos mais críticos e antenados com a realidade à sua volta. E isso se torna mais evidente quando é observado o cenário atual, no qual vê-se crescer a desinformação e uso da mídia para fins nada benéficos à sociedade.

Assim, neste dia 7 de abril em comemoração ao Dia do Jornalista, iremos conhecer alguns profissionais formados na Unama que hoje desempenham um papel de destaque no mercado de comunicação. 

Confira:

Márcia Dantas 

Sem dúvidas Márcia Dantas é uma das ex-alunas da Unama que conseguiu construir uma brilhante carreira no jornalismo. A repórter iniciou sua trajetória como estagiária na TV Record Belém e atualmente é apresentadora do SBT Nacional.

Marcio Lins 

Estudante de comunicação social na Unama entre os anos de 2004 a 2007, Marcio Lins é uma personalidade bastante conhecida pelos telespectadores da TV Globo em Belém. Na emissora há 16 anos, o jornalista hoje é editor chefe e apresentador do programa “Bom Dia Pará”, na TV liberal. 

Thiago Melo

Além de destaques no território nacional, a Unama também tem alunos que conquistaram seu espaço mundo afora. Como é o caso de Thiago Melo, ex-aluno que atualmente mora na Alemanha e que atua na emissora internacional Deutsche Welle (DW), a mais importante agência de notícias alemã.

Thiago passou por diversas áreas do jornalismo no Brasil e trabalhou inclusive na TV Record, até que futuramente foi contratado pela emissora alemã, na qual atualmente realiza serviços para países que falam português e inglês. 

Carla Azevedo

Mais uma aluna que tem contribuído para a produção jornalística do nordeste é Carla Azevedo. Atualmente ela é produtora do jornal Diário do Pará, noticiário pertencente a RBATV uma afiliada da Rede Bandeirantes.

Você também tem o sonho de tornar um jornalista de sucesso? Então, vem para a Unama, que a nossa graduação em Jornalismo é o curso perfeito para você!!!

 

Comentários

Notícias


Dia Nacional da Biblioteca - Conheça 5 incriveis bibliotecas do Brasil

Por: 06/04/2023 - 18:05 - Atualizado em: 14/04/2023 - 10:25
(A biblioteca é a base de qualquer ambiente educacional/ Pixabay)

Por: Arcanjo Rodrigues
 

Em um mundo onde cada vez mais as pessoas não estão interessadas em se aprofundar em informações, ter o dia da biblioteca como uma data comemorativa é de suma importância para entendermos a relevância da leitura. É compreender que, independente da chegada das novas tecnologias, as histórias e pesquisas que foram registradas jamais podem, ou não deveriam, serem esquecidas, afinal, é com base nisso que a construção de uma sociedade mais consciente e civilizada pode ser concretizada.

Além disso, ler é sinônimo de trazer um benefício a si próprio, em termos de comunicação pessoal e compreensão de mundo. Em homenagem ao dia da biblioteca, vamos mostrar abaixo 5 bibliotecas históricas que você, fã de leitura, não pode deixar de visitar.

1. Biblioteca Nacional do Rio de Janeiro

Essa biblioteca tem um peso histórico enorme, isso porque, além de ter sido aberta pela primeira vez em 29 de outubro de 1810, ela foi influenciada a ser inicializada após a chegada de D. João VI ao Brasil, que trouxera consigo diversos artigos escritos. Se você ainda acha essa informação pouco impactante, saiba que ela conta com quase 9 milhões de peças e é nada mais, nada menos que a maior biblioteca do nosso país, sendo uma das mais relevantes do mundo, segundo a UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura).


(Rafael Andrade/ Folhapress)

2. Biblioteca Mário de Andrade em São Paulo

A Mário de Andrade além de ser obviamente um ótimo lugar para encontrar diferentes tipos de livros, periódicos, documentos, manuscritos e dentre outros, também conta com uma decoração diferenciada, pois ela foi feita e pensada de forma moderna, ainda em 1925, ano de sua fundação, pelo arquiteto francês Jacques Pilon. Dessa forma, ela acaba sendo também um lindo ponto turístico. É considerada a segunda maior biblioteca nacional.


(Foto: Divulgação)

3. Biblioteca Pública do Paraná
Localizada no centro de Curitiba, a Biblioteca Pública do Paraná se diferencia por contar com uma estrutura e funcionamento mais dinâmico e intuitivo, oferecendo workshops de criação de teor literário e também promovendo a apresentação de espetáculos cinematográficos. Além dos livros em si, ela também tem no seu espaço fotografias e materiais multimídia. A data de sua fundação foi 7 de março de 1857.


(Foto: Kraw Penas)

4. Biblioteca Nacional de Brasília

Apesar do projeto ter sido assinado ainda em 1950, pelo urbanista Oscar Niemeyer, a Biblioteca Nacional de Brasília (BNB) é considerada mais moderna, tendo em vista que ela só foi aberta ao público em 12 de dezembro de 2008, por conta de questões burocráticas. De qualquer forma, nos anos 50, Oscar outorgou a fundação da mesma com o intuito de gerar acessibilidade social, ou seja, que classes menos favorecidas pudessem ter acesso aos livros, artigos, peças, dentre outros. Uma ótima dica de passeio para você que estiver passando pela capital do Brasil.


(Wikimedia Commons)

5. Biblioteca Infante D. Henrique em Salvador

A Biblioteca Infante D. Henrique é mais um exemplo de construção com olhar arquitetônico, especificamente do italiano Alberto Barelli, que idealizou o projeto entre 1912 e 1915. O espaço é ótimo para notar alguns aspectos estéticos e históricos, com detalhes que remetem à nação portuguesa e às grandes navegações. Aberto ao público em 1918, essa biblioteca conta com quase 25 mil volumes, sendo as áreas de história e geografia uma das mais presentes em seus artigos.


(Fonte: diariodesalvador)

E aí, anotou todos esses pontos turísticos? Aqui na nossa instituição temos a nossa biblioteca virtual, um ótimo espaço para você que ama ler! Entre em contato com a coordenação do seu curso e saiba como realizar o seu cadastro.

Se quiser conhecer um pouco mais dos nossos cursos é só clicar no link anexado.

Comentários

Notícias


Quer aprender de verdade tudo que você estuda? Confira as nossas dicas!

Por: 04/04/2023 - 08:00 - Atualizado em: 04/04/2023 - 08:00
Unsplash

Escrito por Thaynara Andrade

Você já teve a sensação de que estuda e estuda, mas depois de um tempo não lembra mais de nada? Segundo a ciência isso acontece por causa da “Curva do Esquecimento”, na qual a informação aprendida tem uma predisposição a ser dissipada ao longo do tempo.

Para driblar essa inimiga da aprendizagem, a principal dica é revisar o assunto estudado em um intervalo menor do que 24 horas. Além disso, quanto mais você revisa um assunto no decorrer do tempo, mas ele irá ser fixado na sua memória. 

                           Confira agora algumas dicas para melhorar o seu aprendizado:

Escreva à mão

O uso de celulares, notebooks e outros meios digitais realmente trouxeram benefícios ao aprendizado. Entretanto, quando o assunto é absorção do conteúdo, domínio da linguagem e melhora da memória, o uso do velho e bom papel ainda é a melhor opção.

Relacione conteúdos

O assunto que você estuda tem um contexto relacionado. Por isso, um caminho para facilitar sua aprendizagem é relacionar informações e criar conexões entre as ideias, já que isso aumentará a sensação de sentido daquele conteúdo.

Estudo intercalado 

Estudar um mesmo conteúdo por 4 horas seguidas não é garantia de nada. Pelo contrário, o mais recomendado é tanto alternar entre os assuntos estudados, quanto intercalar o tempo de estudo com alguns minutos de descanso. 

Pratique a recordação ativa

Após ler o assunto e ter compreendido as ideias, uma dica de ouro para aprender mais é realizar uma espécie de auto explicação, na qual você irá relembrar o que estudou em voz alta, como numa conversa. 

Ensine a alguém 

Além de explicar o assunto para si mesmo, outra técnica de estudo preciosa, é ensinar para outra pessoa como se fosse um professor. De acordo com várias pesquisas essa é uma das formas mais eficientes de aprendizagem. 

Faça bons resumo

Toda lista de técnicas de estudo tem o resumo como uma ferramenta importante e isso não é por acaso. Fazer bons resumo é indispensável  para o estudo a longo prazo, já que para aprender você precisará revisar o que estudou.

Gostou das dicas? Conta para gente quais as suas técnicas para melhorar seus estudos! E se você ainda não é aluno da Unama, ou quer indicar nossos cursos para um amigo ou parente, clica aqui e compartilha essa lista com os melhores cursos do mercado!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

 

 

Comentários

Notícias


Qualidades que você pode desenvolver com o trabalho em grupo

Por: 03/04/2023 - 12:37
Se conectar com diferentes pessoas ajuda no nosso desenvolvimento (Pixabay)

Por: Arcanjo Rodrigues

Uma das coisas mais comuns na faculdade é o trabalho em grupo. Isso acontece pois a demanda de alunos pode ser muito grande e propor algo de forma individual nem sempre é viável. Além disso, determinada atividade pode exigir maior complexidade, fazendo com que a integração de diferentes habilidades pessoais seja necessária.

E é neste momento que alguns torcem o nariz, pois nem todos gostam ou conseguem se adaptar facilmente a esse tipo de dinâmica. Mas a verdade é que o trabalho em grupo, de alguma forma, ainda que mínima, prepara você para o mercado de trabalho. Afinal, trabalhar em uma empresa significa estar diante de diferentes pessoas e profissionais onde você vai ter que em algum (ou vários) momento atuar em conjunto.


Habilidades que o trabalho em grupo pode lhe proporcionar
Esse tipo de dinâmica tende a despertar qualidades em você que podem ser despontadas justamente no ambiente organizacional. No trabalho coletivo, é natural que diferentes funções sejam delegadas, e em momentos assim, você consegue se identificar de forma mais espontânea, observando detalhes que têm mais aptidão. Além disso, a comunicação também é trabalhada de forma mais frequente por motivos óbvios.

Esta etapa da faculdade também serve para você aprimorar ou até mesmo aprender novas competências, já que terá envolvimento com outras pessoas, e isso por si só agrega valores pessoais. A pontualidade e responsabilidade também são pontos que acabam aparecendo e se desenvolvendo, visto que há prazos a serem cumpridos, como pequenas reuniões e a apresentação do trabalho em si.



E você, já sentiu que algumas habilidades foram nascendo após atividades em grupo? Conheça nossos cursos e veja qual combina mais com seus talentos!

Comentários

Notícias


6 dicas para ter uma vida mais saudável

Por: 31/03/2023 - 08:00 - Atualizado em: 31/03/2023 - 08:00
Freepik

Escrito por Thaynara Andrade

Cuidar da saúde tem impactos positivos que vão muito além da estética, já que de acordo com a ciência, a prática de exercícios físicos acompanhada de uma alimentação saudável traz benefícios para o bem-estar físico e mental.  

Por isso, no dia Nacional da Saúde e Nutrição, você irá conhecer algumas dicas para ter uma vida mais saudável e assim ver seus rendimentos tanto acadêmicos quanto pessoais melhorarem.

Evite industrializados

De acordo com o professor de nutrição da Unama, Bruno Morais, um dos maiores inimigos da saúde é o consumo de alimentos ultraprocessados, que na maioria das vezes têm um alto percentual calórico.

“Evite o consumo de alimentos industrializados, ultraprocessados, enlatados e etc. Eles causam grandes malefícios à saúde no longo prazo”, recomenda.

Alimentos naturais

“Na contramão de uma alimentação artificial, priorize os alimentos regionais, as frutas, legumes e folhosos produzidos na região. Estes, são fundamentais para a manutenção da rotina alimentar, além da facilidade na busca dos mesmos. Além disso, ainda estimulamos a economia local”, esclarece.

Não faça dietas restritas

Contudo, por mais que seja importante selecionar o que comer. O professor Bruno alerta que dietas rígidas não são nada saudáveis. “Não restrinja os alimentos, já que a restrição tem grandes chances de causar compulsão alimentar”.

Imagem (Freepik)

Movimente-se

Para Luan Souza, coordenador do curso de educação física da Unama, além dos exercícios físicos como academia e práticas de esportes, é interessante aproveitar as oportunidades do dia a dia para se movimentar.

“Atividade física é qualquer coisa que compõem o seu dia e traz o gasto energético. Pode ser, por exemplo, varrer sua casa, preferir escadas ao invés de elevadores, ir para o trabalho de bicicleta, entre outras escolhas diárias”.

Mude aos poucos

Outra dica de Luan é não fazer mudanças bruscas, “Faça mudanças graduais para mudar seus hábitos, não tenha metas exageradas, adicione exercício físico na sua rotina e mudanças na alimentação para ter resultados a longo prazo”.

Combine exercícios

Ainda segundo o coordenador de nutrição, é interessante alinhar o ganho de massa muscular com a realização de atividades aeróbicas. 

“Faça exercícios de força aliado aos treinos aeróbicos, eles juntos oferecem mais resultados do que quando feitos de forma isolada”,  finaliza. 

Espero que tenham gostado das dicas! Que tal agora se tornar um profissional especializado em nutrição ou em educação física? Na Unama você encontra a melhor formação nesses dois cursos. Clique para conferir. 

 

Comentários

Notícias


5 hábitos de estudos saudáveis que vão te ajudar a não surtar no final do período

Por: 30/03/2023 - 10:51 - Atualizado em: 30/03/2023 - 10:58
Confira algumas práticas para relaxar no final do período (Pixabay)

Por: Arcanjo Rodrigues

Se tem uma coisa que representa a tensão na faculdade é o final de cada período. Isso porque, é nesse momento que tudo vivido nele se afunila: os conhecimentos adquiridos,os trabalhos ou dinâmicas produzidas e claro, a expectativa em ser aprovado ou não nesta etapa. Por isso, mais do que nunca os estudos têm de estar em dia para que sua graduação prossiga de maneira satisfatória e minimamente tranquila.

No entanto, sabemos que todos esses pontos naturalmente podem gerar em desequilíbrio emocional, como nervosismo ou até mesmo ansiedade. Pensando nisso, listamos abaixo 5 hábitos saudáveis que podem ser um verdadeiro alicerce mental para a sua rotina de estudos. Confira:

Padronize horários
Tente criar um planejamento de horário para que seu corpo e sua mente se acostumem a tal e quem sabe até sintam falta desse tipo de “escala” para estudar. O importante é você adaptá-los para que tudo flua de uma maneira mais organizada e sem desesperos.

Faça intervalos pontuais
É preciso lembrar que a nossa mente também precisa descansar, dessa forma, a tendência é ela trabalhar ainda melhor. Mas atenção, seja criterioso e equilibrado com essas pausas, pois um descanso excessivo pode acabar proporcionando preguiça e desmotivação. Existem diversas formas de dar esse relaxamento ao seu cérebro, seja jogando videogame, vendo alguma série favorita ou simplesmente tirando um leve cochilo. De qualquer forma, descanse-o com moderação.

Estude num ambiente adequado
O ambiente também diz muito sobre a nossa adaptação em determinadas atividades, e o estudo é uma delas. Essa questão varia de pessoa para pessoa, pois existem aquelas que se concentram melhor num local mais movimentado e ao ar livre, como também aquelas que preferem um espaço mais fechado e silencioso. Entenda qual é o mais ideal para você.

Faça exercícios
No início do texto falamos de hábitos saudáveis, certo? E uma das coisas que mais representa isso é justamente praticar uma atividade física. Afinal, ela já é mais do que comprovada cientificamente que traz benefícios para o corpo e a mente, com isso, é natural que a mesma tenha uma influência positiva na hora em que você for se concentrar em estudar. Se você está querendo sair do sedentarismo, esta é uma ótima oportunidade.

Varie sua forma de aprendizado
É claro que a leitura é a base de todo conhecimento. Mas variar o tipo de estudo também é um hábito saudável. Ver conteúdos em vídeo na internet, por exemplo, é uma ótima forma de obter materiais de apoio. Bem como praticar a interpretação e exercícios pertinentes ao assunto estudado.

Esperamos que você tenha gostado das nossas dicas e quem sabe possa colocá-las em prática. Quer conhecer um pouco mais dos nossos cursos? Clique aqui e confira!

 

Comentários

Páginas